哪些是有氧和無氧運(yùn)動，有氧與無氧運(yùn)動解析，運(yùn)動類型全解析

摘要：有氧和無氧運(yùn)動是兩種不同的運(yùn)動形式。有氧運(yùn)動是指通過持續(xù)供能，使身體進(jìn)行運(yùn)動，如跑步、游泳和騎自行車等，需要充足的氧氣來支持肌肉運(yùn)動。無氧運(yùn)動則是指短時間內(nèi)高強(qiáng)度的運(yùn)動，如舉重和短跑等，主要依靠肌肉內(nèi)儲存的能源...

閱讀全文 yangshubo 2082 次瀏覽 2025-01-30 熱點(diǎn)